什么是ASMR哼声？它为什么能让人感到放松？

ASMR哼声是一种通过轻柔、舒缓的人声哼唱（如低吟、哼鸣或摇篮曲般的音调）来触发自主感官经络反应（ASMR）的声音类型。这类声音通常节奏缓慢、音调柔和，能刺激大脑释放内啡肽，降低压力激素水平，从而帮助听众缓解焦虑、改善睡眠。其效果可能与人类对亲密声音（如母亲哼唱）的本能安全感有关。