什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激（如轻声细语、敲击声、翻书声等）触发大脑愉悦反应的现象，常表现为头皮发麻或深度放松感。其原理可能与激活大脑的奖赏系统、降低压力激素水平有关，类似冥想效果，因此被许多人用于助眠或缓解焦虑。