什么是ASMR放松，它如何帮助缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）放松是一种通过触发特定视听刺激（如轻柔耳语、细微摩擦声等）来引发大脑产生愉悦的刺痛感，从而深度放松身心的方式。它通过降低心率、缓解焦虑，帮助人们快速进入平静状态，尤其适合压力大或失眠人群。