什么是ASMR急救，它有什么效果？

ASMR急救是一种利用ASMR（自发性知觉经络反应）音频和视频来缓解压力和焦虑的方法。通过聆听特定的声音，如轻声细语、敲击声或耳边的低语，许多人能够体验到舒缓和放松的感受，从而帮助减轻紧张情绪，改善睡眠质量。