什么是ASMR导航？它有什么作用？

ASMR导航是一种通过轻柔的人声、环境音或触发音（如耳语、翻书声、敲击声等）引导听众放松或助眠的音频内容。常见形式包括虚拟旅行导览、睡前故事引导或冥想场景描述，通过沉浸式声音刺激ASMR反应（如头皮发麻的愉悦感），帮助缓解焦虑或改善睡眠质量。