ASMR能如何帮助我恢复身心状态？**

ASMR（自主感觉经络反应）通过轻柔的声音和视觉刺激，可以有效缓解焦虑和压力，帮助你放松身心，改善睡眠质量。许多人在听到低语、轻拍或其他细腻声响时，会感到一种愉悦的轻松感，从而促进心理和生理的恢复。为了获得最佳效果，建议在安静的环境中，选择合适的ASMR视频或音频，专注于体验感受。