什么是ASMR指挥？它如何触发放松反应？

ASMR指挥是一种通过模拟权威或引导性动作（如手势、低声指令）来触发观众自主感知经络反应（ASMR）的视频内容。常见的表现形式包括虚拟检查、角色扮演指导或舒缓的任务指示。其放松效果源于对温和控制感的心理回应，结合视听触发点（如沙沙声、耳语），能降低皮质醇水平并引发愉悦的刺痛感，帮助缓解焦虑与失眠。