是的，很多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助他们放松和减轻压力，这有助于提高睡眠质量。ASMR视频或音频通过低语声、轻声细语、微妙的声音效果等，能够营造一个宁静的环境，从而帮助入睡。不过，效果因人而异，有些人可能对ASMR不敏感，需找到适合自己的放松方式。**
是的，很多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）可以帮助他们放松和减轻压力，这有助于提高睡眠质量。ASMR视频或音频通过低语声、轻声细语、微妙的声音效果等，能够营造一个宁静的环境，从而帮助入睡。不过，效果因人而异，有些人可能对ASMR不敏感，需找到适合自己的放松方式。**