什么是ASMR，为什么它能让人感到舒适？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻、放松和困倦感。其舒适性源于对大脑的温和刺激，能降低压力激素水平，类似冥想或按摩的效果，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。