什么是韩国口腔ASMR助眠视频？它真的能帮助改善睡眠吗？

韩国口腔ASMR助眠视频是一种通过特制麦克风近距离收录咀嚼、耳语、敲击等轻柔声音的音频或视频内容，旨在通过触发“自发性知觉经络反应”（ASMR）带来放松、平静感，从而帮助部分观众缓解焦虑、促进睡眠。其效果因人而异，对于容易对听觉刺激产生ASMR反应的人群可能确有助眠作用，但并非对所有人都有效，且需注意选择音量适中、内容舒缓的视频，避免过度依赖。