什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在颅内、头皮或身体其他部位产生的一种独特愉悦的刺痛感。这种现象通常通过触发大脑的放松反应，降低心率和压力水平，帮助改善睡眠与焦虑。其科学机制可能与镜像神经元活动、注意力集中以及内啡肽释放有关，但目前仍需要更多研究来完全解释这一体验。