什么是ASMR音频，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书、敲击等）触发听众头皮及颈部刺麻感，从而缓解焦虑、促进睡眠的声频体验。它常被用于冥想辅助与压力管理。