什么是ASMR瑜伽，它与传统瑜伽练习有何不同？

ASMR瑜伽是将自主感官经络反应（ASMR）与瑜伽练习相结合的一种创新形式。练习者会在课程中通过轻柔的环境音、低语引导、舒缓的器械触碰声（如瑜伽垫摩擦、颂钵震动）等ASMR触发音效，增强感官的沉浸感。与传统瑜伽相比，它更注重通过声音细节刺激听觉，帮助练习者快速进入深度放松状态，从而缓解焦虑、提升专注力，使身心平衡的效果更加显著。