什么是ASMR雨季，它如何帮助人们放松？

ASMR雨季是一种通过模拟雨季环境音（如雨滴敲打屋檐、树叶窸窣、远处隐约雷声等）触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常具有柔和、重复、节奏均匀的特性，能激活大脑的放松反应，帮助缓解焦虑与失眠。许多人会在睡前或需要专注时聆听，仿佛置身于被雨水浸润的静谧空间，感受自然白噪音对身心的轻柔包裹。