什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部及四肢产生的愉悦刺痛感与深度放松体验。其原理可能与大脑对细微感官刺激的专注处理有关，能激活前额叶皮层并降低心率，类似正念冥想的精神状态。目前YouTube等平台的ASMR视频常通过双耳收录音频技术，模拟亲密互动的感官场景，帮助缓解焦虑与失眠。