什么是小灶ASMR？它主要通过哪些方式来帮助观众放松？

小灶ASMR是一个专注于通过自主感官经络反应（ASMR）帮助观众缓解压力、改善睡眠的频道。其内容通常包含轻柔的人声（如悄悄话、温和的朗读）、精细的手部动作（如翻书、敲击物品）、环境音（如雨声、篝火声）等触发音效，通过视觉与听觉的协同刺激，引导观众进入放松状态，适合睡前或焦虑时聆听。