什么是ASMR？它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或触觉刺激引发的愉悦感，常带来深度放松和困倦感。常见的触发音包括沙沙声、敲击、翻书等。许多人通过ASMR视频缓解焦虑、失眠或压力，因其能激活大脑的愉悦反应，降低皮质醇水平，促进身心平静。