什么是冥想ASMR?它对身心有哪些好处?

冥想ASMR是通过轻柔的触发音(如耳语、自然声、白噪音等)结合冥想引导,帮助听众进入深度放松状态的音频内容。它能缓解焦虑、改善睡眠、提升专注力,同时通过ASMR的生理反应(如"颅内愉悦感")增强冥想效果,适合压力大或难以静心的人群。什么是冥想ASMR?它对身心有哪些好处?