什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声等）触发的愉悦感，常表现为头皮发麻或深度放松。这种反应可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关，帮助缓解压力和失眠。