什么是ASMR?为什么它能让人感到放松?

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过轻柔的声音或视觉刺激(如耳语、翻书声、敲击声等)触发的愉悦感,常表现为头皮发麻或深度放松。这种反应可能与大脑释放内啡肽或激活副交感神经有关,帮助缓解压力和失眠。什么是ASMR?为什么它能让人感到放松?