什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感，常带来深度放松。常见的触发音包括耳语、翻书、敲击等，能帮助缓解压力、改善睡眠，甚至减轻焦虑。许多人通过ASMR视频或音频获得平静的体验。