什么是ASMR沙盘？它如何帮助人们放松？

ASMR沙盘是一种结合触觉与听觉刺激的放松工具，通常由装满细沙或颗粒物的托盘和各类小工具（如刷子、刮板）组成。使用者通过缓慢拨动沙子、轻敲或摩擦表面，产生细腻的沙沙声，触发ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻、深度平静的体验。这种沉浸式活动能缓解焦虑，通过专注重复动作和舒缓音效，帮助大脑进入冥想状态。