什么是ASMR？为什么许多人觉得它令人放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉触发（如手部动作）引发的愉悦刺痛感，常从头部蔓延至全身。许多人认为它能缓解压力、改善睡眠，因为温和的刺激会激活大脑的放松反应，类似冥想或按摩的效果。