什么是ASMR？它有什么作用？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的愉悦放松感，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。常见的触发因素包括耳语、轻柔敲击、翻书声等。许多人利用ASMR视频缓解压力、改善睡眠或提升专注力。