什么是清洁ASMR？它为什么能让人感到放松？

清洁ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过录制清洁动作（如擦拭、刷洗、喷雾声等）触发愉悦感官反应的视听内容。其规律性的声音（如水流、摩擦声）和视觉重复动作能激活大脑的放松反应，缓解焦虑，类似“白噪音”效果，适合助眠或减压。