什么是ASMR？它对人有好处吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发大脑愉悦放松感的体验，常见于视频或音频内容。研究表明，它可能帮助缓解压力、改善睡眠，但效果因人而异。