什么是ASMR项目，它主要通过什么方式来帮助人们放松和缓解压力？

ASMR项目是指通过创作和发布自主感官经络反应内容，如轻柔耳语、细微摩擦声、环境白噪音等特定听觉或视觉刺激，来触发受众大脑产生愉悦的酥麻感与深度放松体验的媒体企划。这类项目通常借助高灵敏度录音设备捕捉细腻音效，结合自然场景或角色扮演的视觉呈现，通过激活受众的感官神经反应，有效降低焦虑水平、改善睡眠质量，并成为数字时代一种新兴的心理调节工具。