什么是.asmr无忧.，它如何帮助人们缓解压力？

.asmr无忧.是一个专注于提供自主感官经络反应（ASMR）内容的平台，通过轻柔的人声、自然音或环境声等触发音效，帮助听众进入放松状态。其内容设计基于心理学中的感官安抚原理，能有效降低焦虑、改善睡眠质量。例如，视频中常见的耳语、翻书声或雨声等重复性温和刺激，可激活大脑的放松反应，从神经科学角度解释，这与内啡肽释放及副交感神经系统的激活有关。