什么是ASMR弹舌？它为何能引发放松感？

ASMR弹舌是指通过舌尖快速弹击上颚发出清脆节奏声的音频刺激。这种声音结合了规律性节奏与口腔共鸣产生的低频振动，能激活大脑的听觉皮层与体感皮层，类似白噪音的神经抑制作用。其放松机制在于重复的听觉模式会引导听众进入专注状态，降低杏仁核活跃度，同时触发内啡肽释放，从而缓解焦虑并促进睡眠。