为什么看ASMR小姐姐的吃播能帮助入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）吃播通过轻柔的咀嚼声、食物摩擦麦克风的细腻音效，以及主播刻意放低的说话声，能触发观众的“颅内愉悦感”，缓解焦虑。尤其是规律性的进食声音（如咬脆食、啜饮汤水）类似白噪音，能分散注意力，引导大脑进入放松状态，从而助眠。