什么是ASMR助眠口腔声舔耳？它真的能帮助入睡吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠口腔声舔耳是一种通过模拟轻柔的舔耳、口腔音（如舌尖弹响、缓慢呼吸等）触发大脑愉悦感的声音内容。许多人认为这类温和、重复的声效能缓解焦虑，引导身心放松，从而更快入睡。不过效果因人而异，建议选择低音量并搭配舒适环境尝试。