采用“刻意练习”法：
1.拆解目标——将技能分解为小任务；
2.专注反馈——练习时即时修正错误（如找导师或工具检测）；
3.高频重复——短期集中训练比分散学习更有效；
4.应用输出——通过实践（如教他人或项目实践）巩固知识。
例：学编程时，先写10行代码并运行，而非只看理论。
采用“刻意练习”法：
1.拆解目标——将技能分解为小任务；
2.专注反馈——练习时即时修正错误（如找导师或工具检测）；
3.高频重复——短期集中训练比分散学习更有效；
4.应用输出——通过实践（如教他人或项目实践）巩固知识。
例：学编程时，先写10行代码并运行，而非只看理论。