什么是煮饭ASMR？它为什么能让人感到放松？

煮饭ASMR是通过录制烹饪过程中的细腻声音（如切菜声、翻炒声、水沸腾声等）来触发听众的感官愉悦反应。这些轻柔规律的音效能刺激大脑释放内啡肽，帮助缓解压力，尤其适合陪伴学习、助眠或放松心情。