是的，对于许多人来说确实有效。ASMR（自发性知觉经络反应）器具，如模拟耳语、轻触的录音设备或带有柔软刷毛的物理工具，其核心原理是通过制造轻柔、重复的特定声音或触觉刺激（如沙沙声、敲击声），触发大脑的放松反应。这种刺激能促进内啡肽和催产素的分泌，降低心率与皮质醇水平，从而缓解焦虑感，并引导用户进入更易入睡的放松状态。不过，效果因人而异，取决于个人对ASMR的敏感度。
是的，对于许多人来说确实有效。ASMR（自发性知觉经络反应）器具，如模拟耳语、轻触的录音设备或带有柔软刷毛的物理工具，其核心原理是通过制造轻柔、重复的特定声音或触觉刺激（如沙沙声、敲击声），触发大脑的放松反应。这种刺激能促进内啡肽和催产素的分泌，降低心率与皮质醇水平，从而缓解焦虑感，并引导用户进入更易入睡的放松状态。不过，效果因人而异，取决于个人对ASMR的敏感度。