ASMR中的皮肤触摸通常包括哪些具体动作，为什么能让人放松？

ASMR中的皮肤触摸通常包括轻柔的指尖滑过、轻拍、画圈、梳理毛发或模拟化妆刷扫过皮肤等动作。这些动作通过视觉和听觉（如细微的摩擦声）触发大脑产生愉悦感，模拟被关怀、被呵护的亲密接触，从而降低压力激素、激活副交感神经，帮助身心进入深度放松状态。