为什么海浪的ASMR声音能让人感到放松和助眠？

海浪ASMR的声音主要由规律性的海浪拍岸、潮汐涌动及泡沫消散等自然白噪音构成。这种持续且重复的中低频声波，能够有效掩盖环境中的突发性噪音，帮助大脑进入放松状态。同时，海浪的节奏与人体的呼吸、心跳频率形成天然共振，可激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，从而缓解焦虑并促进睡眠。许多失眠者反馈，聆听30分钟海浪ASMR可使入睡时间缩短40%。