是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、细微的摩擦声或规律性的动作声音，能触发部分听众大脑产生独特的刺痛感与深度放松感。这种体验类似于一种神经上的“按摩”，能有效降低心率、缓解焦虑。许多人在睡前聆听，正是因为其温和的感官刺激能分散日常压力，引导大脑进入平静状态，从而改善入睡困难问题。不过，其效果因人而异，取决于个人对特定声音的敏感性。
是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、细微的摩擦声或规律性的动作声音，能触发部分听众大脑产生独特的刺痛感与深度放松感。这种体验类似于一种神经上的“按摩”，能有效降低心率、缓解焦虑。许多人在睡前聆听，正是因为其温和的感官刺激能分散日常压力，引导大脑进入平静状态，从而改善入睡困难问题。不过，其效果因人而异，取决于个人对特定声音的敏感性。