什么是理疗ASMR？它如何帮助人们放松和缓解压力？

理疗ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发愉悦的颅内和身体放松感的体验。它通常模拟理疗师的治疗过程，如轻柔的耳语、细腻的触压声、工具轻柔的敲击声等，这些声音能激活观众的ASMR反应，带来深度放松、减轻焦虑和改善睡眠。许多人用它作为日常自我护理的工具，以缓解现代生活的压力。