什么是ASMR贝，它如何帮助人们放松？

ASMR贝通常指通过贝壳摩擦、敲击或海浪环境音等制造出的自主感官经络反应（ASMR）声音内容。这类声音能触发大脑的愉悦反应，通过轻柔的节奏和自然音效缓解焦虑，帮助听众进入放松状态，常用于助眠或冥想场景。