什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声）触发头皮、颈后产生的愉悦放松感。它通过激活大脑负责专注与奖赏的区域，帮助缓解压力、改善睡眠，就像一场为神经系统定制的“声音按摩”。