什么是“每日ASMR”?它对放松有帮助吗?

“每日ASMR”是指通过定期更新的音频或视频内容(如轻柔耳语、敲击声、自然白噪音等),触发用户的“自发性知觉经络反应”(ASMR),带来头皮发麻、深度放松的愉悦体验。研究表明,这类刺激能降低焦虑、改善睡眠,适合作为日常减压或助眠工具。什么是“每日ASMR”?它对放松有帮助吗?