ASMR（自发性知觉经络反应）可以通过轻柔的声音、耳语和细腻的触感产生放松效果，许多人在听ASMR时感到身心舒缓，从而帮助他们更容易入睡。不过，效果因人而异，有些人可能觉得有效，而另一些人则觉得没有明显改善。因此，建议尝试不同的ASMR音频，找到最适合自己的类型。**
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