什么是ASMRBreak，它如何帮助缓解日常压力？

ASMRBreak指的是通过观看或收听自主感官经络反应（ASMR）内容来进行的短暂休息。这类视频或音频通常包含轻柔的耳语、敲击声、摩擦声等触发音，能引发大脑独特的刺痛感与深度放松。在繁忙的工作或学习间隙，花5-10分钟沉浸于ASMR体验，可有效降低焦虑水平、改善专注力，其原理是通过温和的感官刺激调节神经系统，帮助身心从紧张状态中复位，如同为大脑进行一次“声音按摩”。