什么是ASMR？它为何会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发的愉悦的头皮发麻和放松感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。这种体验能激活大脑的奖赏区域，类似微型的颅内按摩，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。