ASMR视频一般需要多长时间才能达到放松效果？

通常10-30分钟的ASMR视频足以帮助大多数人放松，但具体时长因人而异。有些人可能在几分钟内就能感受到效果，而另一些人可能需要更长时间的沉浸。建议根据个人偏好和专注力选择合适时长的内容。