什么是ASMR触发器，它们有什么作用？

ASMR触发器是指能够引发自发性知觉经络反应的声音或视觉刺激，比如轻声耳语、敲击声、翻页声等。这些触发器可以帮助人们放松，减轻焦虑，甚至促进睡眠，因其能够引发一种愉悦的感受和身心的放松状态。