助眠ASMR主要通过柔和的声音和轻柔的触感，帮助放松身心，减轻焦虑，从而促进睡眠。而采耳ASMR则是通过耳内清理和轻触的声音，营造一种舒适的氛围，给人带来愉悦的感觉，很多人觉得这种声音具有放松和治愈的效果。两者都可以帮助改善睡眠质量，但侧重点不同，前者更注重整体放松，后者则强调耳朵的独特感官体验。**
助眠ASMR主要通过柔和的声音和轻柔的触感，帮助放松身心，减轻焦虑，从而促进睡眠。而采耳ASMR则是通过耳内清理和轻触的声音，营造一种舒适的氛围，给人带来愉悦的感觉，很多人觉得这种声音具有放松和治愈的效果。两者都可以帮助改善睡眠质量，但侧重点不同，前者更注重整体放松，后者则强调耳朵的独特感官体验。**