ASMR助眠的原理是什么?****

ASMR(自发性知觉经络反应)通过触发听觉、视觉或触觉的刺激,产生轻微愉悦的感觉,帮助人们放松和减轻压力,进而改善睡眠质量。常见的ASMR音频包括耳语声、轻拍声和自然声音,这些声音能够引导身体进入放松状态,促进深度睡眠。**asmr助眠一点资讯