什么是ASMR脑后音效？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）脑后音效是指通过双耳录音技术模拟声音从听者后方传来的效果，如轻柔耳语、翻书声或敲击声。这种立体声环绕感能触发大脑的愉悦反应，促进褪黑素分泌，从而缓解压力、帮助入眠。