备考期间听ASMR真的能帮助提高学习效率吗？

是的，ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的白噪音、耳语或敲击声等触发音，可以帮助缓解备考焦虑，提升专注力。尤其对容易分心或压力大的考生，它能营造沉浸式学习环境，但效果因人而异，建议选择无歌词、节奏舒缓的音频，避免过度依赖。