什么是“ASMR小溪”，它如何帮助人们放松？

“ASMR小溪”通常指通过音频或视频模拟溪流声的自主感知经络反应（ASMR）内容。潺潺流水声结合自然环境音效，能触发听众的颅内愉悦感，缓解焦虑并助眠。这类内容常被用于冥想、专注力提升或睡前放松，通过细腻的声音层次营造出沉浸式的宁静体验。